Cilt bakımı son yıllarda sadece kadınların değil, erkeklerin de ilgisini çeken bir konu haline geldi. Güzellik algısı değişsede, sağlıklı bir cilde sahip olmak hepimizin ortak isteği. Fakat cilt bakımına dair internette o kadar çok bilgi var ki, hangisi doğru hangisi değil, insanın kafası karışıyor açıkçası.
Bu yazıda, karmaşık terimlerden uzak, gerçek hayatta uygulanabilir ve etkili cilt bakım adımlarından bahsedeceğim. Haydi başlayalım!
Cildini Tanı!
Herşeyden önce, cildin neye ihtiyacı olduğunu bilmek gerek. Yağlı mı, kuru mu yoksa karma mı? Bunu öğrenmenin en kolay yolu dermatoloğa gitmek ama evde yapabileceğin küçük testlerle de fikir sahibi olabilirsin. Mesela sabah yüzünü yıkadıktan sonra 1-2 saat bekleyip burnun ve alnın parlıyorsa büyük ihtimal yağlı bir cildin var.
Cildini tanımadan ürün kullanmak, çözüme değil daha çok probleme yol açabilir.
Temizlik Şart!
Her gün makyaj yapmasan bile, gün içinde cildine toz, kir, egzoz dumanı gibi bir sürü şey yapışıyo. Bu yüzden sabah akşam cildini nazik bir temizleyiciyle yıkamak çok önemli. Ama dikkat! Sert sabunlar cildini kurutabilir. pH dengesi cilde uygun ürünler kullanman şart.
Ha bi de yüzü çok sert ovalamamak lazım, zannediliyor ki ne kadar ovalanırsa o kadar temizlenir ama aslında cildi tahriş ediyorsun.
Nemlendirici Kullanmayı Unutma
Evet, yağlı ciltler için bile bu geçerli. Nemlendirici cildin su kaybını önler, dengede kalmasını sağlar. Mevsime göre daha hafif veya yoğun nemlendiriciler tercih edebilirsin. Yazın jel kıvamlılar, kışın biraz daha yoğun kremler iş görür.
Benim nacizane tavsiyem, içinde hyaluronik asit olan ürünleri denemen. Hem hafif hem de etkili.
Güneş Kremi Olmadan Asla!
Bunu yazmadan geçemem, çünkü en çok göz ardı edilen ama en önemli adım bu. Güneş kremi sadece yazın değil, kışın da kullanılmalı. Çünkü UV ışınları cildin yaşlanmasında başrol oynuyor. Leke, kırışıklık, mat görünüm… Hepsinin başı güneş hasarı.
SPF 30 ve üzeri, geniş spektrumlu bir ürün seni uzun vadede fazlasıyla koruyacaktır. Bi de sabah sürdüm, bitti sanma. Gün içinde tazelemek şart.
Beslenme & Su Tüketimi
Yani dışardan sürdüğümüz kremler kadar içerden aldığımız gıdalar da cilt sağlığına etki ediyor. Bol bol su içmek, sebze ve meyveleri ihmal etmemek, işlenmiş gıdalardan biraz uzak durmak lazım. Cildin en çok C vitamini, E vitamini ve omega-3 yağ asitlerine bayılıyor.
Mesela haftada 2-3 kere balık yemek, ara ara ceviz badem atıştırmak cilde iyi gelir.
Stres ve Uyku
Şimdi dürüst olalım, stresli bir dönemde cildimizde hemen sivilce çıkıyor değil mi? Uyku düzensiz olunca da soluk bir hal alıyor. Bunun nedeni cildin kendini gece yenilemesi. Yani ne kadar kaliteli uyursan, cildin o kadar genç kalır.
Meditasyon, yoga, kısa yürüyüşler ya da sevdiğin bir hobiyle stresini azaltabilirsin.
Yaşam Tarzı Çok Önemli
Cilt bakımı aslında bir bütün. Sadece dışardan müdahale değil, yaşam tarzını da gözden geçirmek gerek. Cildini sevmeyi, ona nazik davranmayı öğrenince zaten zamanla ışıldamaya başlıyor. Unutma, pahalı kremler değil; düzenli ve doğru bakım işe yarıyor.
Sen de kendi cilt bakım rutinini keşfet ve sabırlı ol. Herşey zamanla oluyor.